Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichtster van Ex Terug Gids. Ze schrijft over het terugwinnen van je ex, relatieherstel en de psychologie van relaties en relatiebreuken.
Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.
Na een nare relatiebreuk kunnen de emoties hoog oplopen. Juist dan is het lastig om te weten wat je wel en niet tegen je ex moet zeggen. In dit artikel bespreken we tien dingen die je absoluut beter niet kunt zeggen als je je ex terug wilt.
Nog één belangrijke tip vooraf: als je echt niet weet wat je moet zeggen, zeg dan liever even niets. Je weet nooit of jouw woorden niet de spreekwoordelijke druppel zijn die de emmer doet overlopen.
Goed, wat zijn nu de tien dingen die je nooit tegen je ex moet zeggen?
1. “Ik mis je”
De kans is groot dat je ex degene is die de relatie heeft beëindigd en dat jij je ex graag terug wilt. Dan is het logisch dat je je ex mist en dat je de neiging voelt om dat ook te zeggen.
Toch is “ik mis je” meestal niet de beste boodschap om op dit moment te sturen. Je laat er heel duidelijk mee merken dat je nog sterk met je ex bezig bent en graag terug wilt naar wat jullie hadden.
Misschien hoop je dat je ex hierdoor geraakt wordt en jou ook gaat missen. Maar als je ex juist behoefte heeft aan afstand, kan zo’n boodschap eerder extra druk geven dan iets positiefs losmaken.
2. “Ik hou nog steeds van je”
Misschien voelt het heel eerlijk om tegen je ex te zeggen dat je nog steeds van hem of haar houdt. Toch is dit meestal niet het juiste moment om zulke gevoelens uitgebreid uit te spreken.
Net als bij “ik mis je” laat je hiermee heel duidelijk merken dat je nog sterk op je ex gericht bent. Als je ex juist afstand probeert te nemen, kan dat al snel als druk voelen.
Ga daarom ook niet vragen of je ex nog van jou houdt. Zo’n vraag zet je ex in een ongemakkelijke positie en levert je meestal niet het antwoord op waarop je hoopt.
Wat nu belangrijker is, is rust. Geef je ex de ruimte om zelf te ervaren wat de breuk betekent, zonder voortdurend geconfronteerd te worden met jouw gevoelens.
3. “Kunnen we op zijn minst vrienden blijven?”
Het klinkt misschien als een redelijke tussenoplossing: als een relatie er niet meer in zit, kunnen jullie dan tenminste vrienden blijven?
Maar als jij je ex eigenlijk terug wilt, is dat meestal geen goed idee. Jij wilt immers geen gewone vriendschap. Je hoopt nog op een liefdesrelatie.
Zelfs als je ex ermee instemt om vrienden te blijven, kan dat voor jou behoorlijk lastig worden. Je blijft dicht bij je ex, terwijl je ondertussen blijft hopen dat het weer goedkomt tussen jullie.
Bovendien kan er een situatie ontstaan waarin je ex jou nog wel in zijn of haar leven heeft, maar niet meer als partner. Daardoor hoeft je ex ook minder te ervaren hoe het is om jou echt kwijt te zijn.
Als vriendschap niet is wat je werkelijk wilt, doe dan ook niet alsof dat wel zo is.
4. “Ik ben eenzaam en ik voel me rot en ik heb al dagen niet gegeten!”
Het is begrijpelijk dat je na een relatiebreuk wilt laten weten hoe slecht je je voelt. Misschien hoop je dat je ex daardoor beseft hoeveel de breuk met je doet en alsnog terugkomt.
Maar proberen medelijden op te wekken werkt meestal niet in je voordeel. Je legt daarmee veel emotionele druk bij je ex en kunt de indruk wekken dat jouw welzijn volledig van hem of haar afhangt.
Dat betekent niet dat je moet doen alsof de breuk je niets doet. Verdriet, gemis en eenzaamheid zijn heel normaal. Alleen is je ex niet de juiste persoon om die gevoelens bij neer te leggen.
Zoek daarvoor liever steun bij iemand die dicht bij je staat en probeer ondertussen stap voor stap je eigen leven weer op te pakken.
5. “Had ik jou maar nooit ontmoet”
Of: “Was ik maar nooit een relatie met jou aangegaan.”
Na een pijnlijke breuk kan de boosheid hoog oplopen. Zeker als jij je verlaten of afgewezen voelt, kan de neiging groot zijn om iets kwetsends terug te zeggen.
Toch helpt zo’n uitspraak je niet verder. Je ex hoort vooral boosheid en verwijt, en dat vergroot de afstand tussen jullie alleen maar.
Ben je boos? Reageer dat dan niet af op je ex. Ga sporten, maak een flinke wandeling, schrijf op wat je voelt of zoek afleiding tot de eerste woede gezakt is. Daarna kun je veel beter bepalen wat je wel en niet wilt zeggen.
6. “Ik heb een ander en die is beter dan jij”
Je ex jaloers proberen te maken door te zeggen dat je al iemand anders hebt, en dat die persoon ook nog eens beter is, is bijna altijd een slecht idee.
Misschien hoop je dat je ex hierdoor bang wordt om je kwijt te raken. Maar de kans is minstens zo groot dat je ex het ervaart als een poging om te kwetsen of een reactie uit te lokken. Zeker als je ex vermoedt dat je dit alleen zegt om jaloezie op te wekken, kan dat juist voor extra afstand zorgen.
Gebruik daarom geen andere persoon als middel om je ex jaloers te maken. Ook niet als je denkt dat het je ex wakker kan schudden. Als jaloezie al ontstaat, is het beter dat dit vanzelf gebeurt doordat jij je eigen leven weer oppakt, niet doordat je bewust probeert te provoceren.
7. “Ik verwijder je van sociale media en uit mijn leven”
Zo’n uitspraak klinkt al snel als een dreigement of een poging om een reactie uit te lokken. Je laat ermee zien dat de breuk je nog sterk bezighoudt en dat je wilt dat je ex merkt welke consequenties dat heeft.
Dat betekent niet dat je je ex op sociale media moet blijven volgen. Als het je pijn doet om steeds berichten, foto’s of updates te zien, is het juist verstandig om daar afstand van te nemen.
Je hoeft daar alleen geen groot statement van te maken. Ontvolgen, dempen of tijdelijk minder kijken kan genoeg zijn. Zo creëer je de rust die je nodig hebt, zonder er een extra conflict van te maken.
© Ex Terug Gids
8. “Je hebt iets moois kapotgemaakt”
Na een relatiebreuk kun je sterk het gevoel hebben dat je ex iets heeft weggegooid wat waardevol was. Misschien denk je dat jullie problemen oplosbaar waren en dat de breuk helemaal niet nodig was.
Toch helpt het meestal niet om tegen je ex te zeggen dat hij of zij iets moois heeft kapotgemaakt. De kans is groot dat je ex dit vooral hoort als een verwijt: jij hebt dit veroorzaakt, jij hebt iets goeds vernietigd.
Daarmee nodig je je ex eerder uit om de beslissing te verdedigen dan om opnieuw na te denken over wat jullie samen hadden.
Natuurlijk had jullie relatie mooie kanten, maar dit is niet het moment en ook niet de manier om je ex daarvan te overtuigen.
9. “Je hebt mijn hart gebroken”
Misschien voelt dit als de eerlijkste manier om duidelijk te maken hoeveel pijn de breuk je doet. Toch is het meestal niet verstandig om die boodschap zo rechtstreeks bij je ex neer te leggen als je hoopt dat jullie nog een kans krijgen.
Je ex weet waarschijnlijk al dat de breuk je raakt. Door te zeggen dat hij of zij jouw hart heeft gebroken, leg je daar nog extra emotioneel gewicht bovenop. Dat kan schuldgevoel oproepen, maar schuldgevoel is geen goede basis voor een nieuwe relatie.
Dat betekent niet dat je je gevoelens moet ontkennen of doen alsof de breuk je niets doet. Alleen is je ex niet de juiste persoon om jouw verdriet op dat moment te dragen.
Praat er liever over met iemand die je vertrouwt en geef jezelf de ruimte om die pijn te verwerken zonder dat je ex het gevoel krijgt daarvoor verantwoordelijk te zijn.
10. “Ik wil nooit meer met je praten”
Misschien zeg je dit uit boosheid, verdriet of frustratie. Op dat moment kan het voelen alsof je jezelf beschermt door de deur hard dicht te gooien.
Maar als je eigenlijk nog hoopt dat het ooit goedkomt tussen jullie, is zo’n uitspraak niet verstandig. Je maakt de situatie harder dan nodig en je loopt het risico dat je ex je woorden letterlijk neemt.
Dat betekent niet dat je altijd contact moet blijven houden. Soms is het juist goed om elkaar na een breuk een tijdje ruimte te geven. Alleen hoef je daar geen definitieve uitspraak van te maken.
Blijf liever rustig en vriendelijk. Als afstand nodig is, kun je beter zeggen dat het goed is om elkaar voorlopig wat ruimte te geven. Dat laat veel meer rust en volwassenheid zien dan: “Ik wil nooit meer met je praten.”
Wat nu?
Deze tien uitspraken zijn zeker niet de enige dingen die je beter niet tegen je ex kunt zeggen. Maar ze hebben één ding gemeen: ze worden vaak uitgesproken vanuit verdriet, boosheid, angst of frustratie, precies op het moment dat je beter even niets kunt forceren.
Als je je ex terug wilt, is het daarom niet alleen belangrijk om te weten wat je beter níét kunt zeggen. Minstens zo belangrijk is dat je weet wat je op welk moment juist wél moet doen.
Wil je weten hoe groot jouw kans is om je ex terug te krijgen? Doe de gratis test en krijg direct inzicht in jouw situatie en wat je nu het beste kunt doen.
Of start direct met de Ex Terug Strategie van Annemarie Alberts, een aanpak die veel mensen in deze situatie houvast heeft gegeven.
