Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichtster van Ex Terug Gids. Ze schrijft over het terugwinnen van je ex, relatieherstel en de psychologie van relaties en relatiebreuken.

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Ooit was je ex die leuke, lieve en aardige persoon waar je zoveel om gaf. Maar sinds de breuk lijkt het alsof je ex compleet veranderd is. Hij of zij is afstandelijk, koud, misschien zelfs bot of kil. Je vraagt je misschien wel af: “waarom is mijn ex ineens zo gemeen tegen me?”

Geloof me, dit komt vaker voor dan je denkt. Je bent zeker niet de enige die dit meemaakt. Soms is je ex het ene moment nog vriendelijk, zelfs aanhankelijk of flirterig, en het volgende moment lijkt hij of zij je te vermijden of doet ineens koud en afstandelijk. Misschien voelt het alsof je ex soms ruzie wil zoeken, zonder dat je precies weet waarom.

Of je ex zich nu kil, afstandelijk of zelfs bot gedraagt, er is vaak een reden voor. In dit artikel bespreek ik vijf van de meest voorkomende redenen, zodat je beter kunt begrijpen wat er speelt en hoe je ermee om kunt gaan.

Reden 1: Je ex heeft nog steeds gevoelens voor je

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar gemeen of afstandelijk gedrag kan juist een teken zijn dat je ex nog steeds gevoelens voor je heeft. Achter die botte of kille houding schuilt dan verwarring, verdriet of zelfs liefde die je ex moeilijk kan plaatsen.

Na een breuk zitten mensen vaak vol gemengde emoties. Aan de ene kant heeft je ex besloten dat het beter is om uit elkaar te gaan, maar aan de andere kant verdwijnen gevoelens na een breuk niet altijd zomaar. Je ex kan nog steeds om je geven, misschien zelfs nog van je houden, en dat is pijnlijk en verwarrend voor hem of haar.

Voor veel mensen voelt dat innerlijke conflict zwaar. Ze weten dat ze afstand willen nemen, maar diep vanbinnen is er nog steeds een sterke emotionele band. Het resultaat? Wisselvallig gedrag. Soms lijkt je ex vriendelijk en bijna aanhankelijk, en het volgende moment doet hij of zij afstandelijk of zelfs bot.

Dat wisselvallige gedrag kan een onbewuste manier zijn om gevoelens weg te duwen. Door zich kil of onvriendelijk te gedragen, kan je ex zichzelf proberen te beschermen. Het is een manier om meer afstand te creëren en met de breuk om te gaan, ook al voelt dat voor jou oneerlijk of pijnlijk.

Reden 2: Je ex voelt zich niet gehoord en probeert afstand te creëren door gemeen te doen

Soms doet een ex gemeen omdat hij of zij het gevoel heeft dat je de boodschap niet wilt of kunt accepteren. Jullie relatie is voorbij, en je ex wil ruimte om dat los te laten, maar merkt dat jij misschien nog steeds contact zoekt of hoopt op een hereniging.

Als jij na de breuk bijvoorbeeld hebt gesmeekt om een gesprek, hebt gevraagd om een nieuwe kans, of hebt beloofd dat je zult veranderen, kan dat bij je ex overkomen alsof je de breuk niet respecteert. In dat geval voelt je ex zich niet gehoord.

Gemeen doen kan dan een manier zijn om die afstand te forceren. Door kil, afstandelijk of ronduit onaardig te zijn, probeert je ex je (onbewust) duidelijk te maken: “Laat me nu met rust, ik heb ruimte nodig.”

Het klinkt misschien pijnlijk, maar deze houding hoeft geen pure wreedheid te zijn. Het kan ook een verdedigingsmechanisme zijn. Misschien weet je ex niet hoe hij of zij anders duidelijk moet maken dat de breuk serieus is en dat er ruimte nodig is. Door harder of onaardiger te reageren, probeert je ex dan afstand te creëren en de situatie voor zichzelf overzichtelijker te maken.

Reden 3: Je ex probeert niet langer om indruk op je te maken

Tijdens jullie relatie deed je ex waarschijnlijk zijn of haar best voor jou. Dat doen we allemaal. We zetten ons beste beentje voor om een gezonde relatie op te bouwen. Na een relatiebreuk heeft je ex geen relatie meer om zich voor in te zetten. Deze verandering kan hard of gemeen overkomen, vooral als je ex botter, harder of kouder wordt.

Daar kun je van schrikken. Je kunt je zelfs gaan afvragen of je ex al die tijd gedaan heeft alsof. Meestal was het wel oprecht, maar de situatie is veranderd. Je ex ziet op dat moment geen gezamenlijke toekomst meer en kan daardoor minder geneigd zijn om rekening te houden met je gevoelens. Ook kan het zijn dat je ex nu frustraties uit die zich tijdens jullie relatie hebben opgebouwd.

Reden 4: Je ex voelt zich schuldig of heeft spijt

Elkaar zien na de relatiebreuk kan een spiegel zijn voor je ex. Je ex ziet wat hij of zij fout heeft gedaan tijdens jullie relatie, gemiste kansen en momenten waarop hij of zij heeft gefaald. Dat kan een gevoel van spijt opwekken bij je ex, zeker als je ex een groot aandeel had in het mislukken van de relatie. Misschien doet je ex boos tegen jou, maar is hij of zij eigenlijk boos op zichzelf, omdat hij of zij tekort geschoten is tijdens jullie relatie en er niet tegen kan om daaraan te worden herinnerd.

De boosheid van je ex kan een signaal zijn van schaamte, schuldgevoel of verdriet dat hij of zij niet goed heeft verwerkt. De boosheid is niet per se tegen jou gericht, maar waar jij voor staat in de ogen van je ex: een gemiste kans, een belofte die hij of zij heeft gebroken of iets waar hij of zij aan had moeten werken, maar niet heeft gedaan.

Reden 5: Je ex probeert de breuk voor zichzelf te rechtvaardigen

Tot slot is er nog een wat ingewikkeldere reden waarom je ex gemeen kan doen of ruzie met je zoekt: soms helpt dat gedrag om de breuk voor zichzelf makkelijker te rechtvaardigen.

Stel je voor: je ex heeft besloten de relatie te beëindigen, maar geeft nog steeds om jou. Je ex weet dat je een goed mens bent en wil je eigenlijk geen pijn doen. Alleen… een relatie beëindigen doet bijna altijd pijn, hoe voorzichtig je het ook probeert te doen.

Dat kan schuldgevoelens oproepen. En juist dan kan iemand onbewust op zoek gaan naar bevestiging dat de breuk toch de juiste keuze was.

Door ruzie te zoeken, zich kil op te stellen of onaardig te reageren, kan je ex hopen dat jij boos wordt en hetzelfde terugdoet. Dan wordt het makkelijker om tegen zichzelf te zeggen:

“Zie je wel? Dit werkt niet meer. Het is beter zo.”

Dat hoeft geen bewuste strategie te zijn. Soms is het gewoon een manier om de eigen beslissing minder pijnlijk te maken en het schuldgevoel te verminderen.

Wat kun je doen als je ex gemeen doet?

Als je ex bot, kil of onaardig tegen je doet, is de verleiding groot om hetzelfde terug te doen. Zeker als je het gevoel hebt dat je onterecht wordt behandeld. Toch maakt dat de situatie meestal alleen maar erger.

Ga niet mee in ruzie. Als je ex probeert je uit de tent te lokken, hoef je daar niet in mee te gaan. Reageer rustig en houd het kort. Je hoeft jezelf niet eindeloos te verdedigen en je hoeft ook niet op iedere scherpe opmerking in te gaan.

Blijf vriendelijk, maar stel wel grenzen. Rustig blijven betekent niet dat je alles moet accepteren. Als je ex respectloos tegen je praat of telkens over je grenzen heen gaat, mag je dat duidelijk maken. Je kunt vriendelijk blijven zonder jezelf weg te cijferen.

Neem afstand als ieder contact verkeerd afloopt. Als gesprekken steeds eindigen in irritatie, ruzie of pijnlijke opmerkingen, heeft het weinig zin om steeds opnieuw contact te zoeken. Een periode van afstand kan helpen om de emoties te laten zakken en voorkomt dat er nog meer dingen worden gezegd waar jullie later spijt van krijgen.

Laat het gedrag van je ex niet bepalen hoe jij reageert. Je kunt niet bepalen hoe je ex zich gedraagt, maar wel hoe jij ermee omgaat. Hoe rustiger en steviger jij reageert, hoe kleiner de kans dat je wordt meegesleept in dezelfde negatieve dynamiek.

Als je je ex terug wilt, is het belangrijk dat je niet alleen kijkt naar wat je ex doet, maar ook naar wat jij zelf kunt veranderen in de manier waarop je met de situatie omgaat.

Wil je weten hoe groot jouw kans is om je ex terug te krijgen? Doe de gratis test en krijg direct inzicht in jouw situatie en wat je nu het beste kunt doen.

Of start direct met de Ex Terug Strategie van Annemarie Alberts, een aanpak die veel mensen in deze situatie houvast heeft gegeven.